План самообразования наставника по вопросам «Технологии профилактики эмоционального выгорания».

Понятие, структура синдрома эмоционального выгорания

Особенности эмоционального выгорания в педагогической деятельности

Методы диагностики

Методы коррекции и профилактики

 Изложеныв работах Бабановой С.А., Ермаковой Е.В., Кмить К.В., Митьчевой Т.И., Подсадного С.А., Пономаренко И.Л., Солощенко Е.А., Чутко Л.С. и др.

Изложены  в работах Андреевой Е.А., Борисовой А.А., Дубиницкой К.А., Икорским А.Л., Капитанец Е.Г., 4 Куимовой М.В., Мизоновой О.В., Решетовой Т.В., Петренко Е.А., Усмановой М.Н. и др

 Эмпрические методы: опросные методики: «Шестнадцатифакторный личностный опросник Кеттелла, форма С»;  «Опросник выгорания Маслач»; «Методика диагностики уровня профессионального выгорания Бойко»; опросник Е.П. Ильина.

 Математические методы: a. Метод описательной статистики; b. Метод компонентного анализа.

Асмаковец Е.С., Водопьянова Н.Е., Долгова В.И., Игашева О.Г., Квасовец С.В., Котова Е.В. и др.

Кризис 1-го года

Кризис 5-7 лет

Кризис 12-15 лет

• Несбыточность юношеских надежд

• Стремление к совершенству

• Неумение ориентироваться в новом коллективе

• Первые успехи в профессии

• Признание коллектива

• Повышенная требовательность к себе

•Педагогическая самооценка занижена

• Недомогания

• Правила, бумаги, инновации вызывают раздражение, протест, агрессию

• Панический страх перед аттестацией

Группы методов

Приёмы, виды работ

Физиологические

физические упражнения, солнечный свет, воздушные ванны, свежий воздух, бани, прогулки, купание, инфракрасное излучение, солярий и т.д.

Физиотерпаветические

электросон, массаж, гомеопатия, иглоукалывание, физиотерапия и т.д.

Биохимические

ароматерапия, фитотерапия, здоровая  вкусная еда и т.д

Психологические

1.Индивидуальные факторы выгорания: нейротизм, неуверенность, чувствительность, низкий уровень эмпатии, трудоголизм, низкая самооценка и т.д. Коррекция личностных особенностей, мотивационной сферы: использование психокоррекционных техник (на повышение самооценки, уровня эмпатиии и т.д.). Обучение совладанию со стрессом, нормализации эмоционального статуса. Коррекция достижений нереалистических ожиданий, мотивов помощи в соответствии с реальностью.

2.Факторы содержания и специфики труда: высокая интенсивность, напряженность, Снижение нагрузок, переструктурирование труда, обучение навыкам управления стрессом, релаксации, саморегуляции и т.д. интеллектуальные высокий нагрузки и т.д.

3.Организационные факторы: я организация труда, дефицит времени, ролевая конфликтность, недостаток автономности, отсутствие возможностей профессионального роста и т.д. Оптимизация труда – разработка организации труда с учетом направления и специфики деятельности учреждения. 4.Социальнопсихологические факторы: наличие напряженности, неблагоприятный психологический и социальный климат, трудный контингент и т.д. Оптимизация взаимоотношений с руководством и в коллективе, коммуникативные тренинги, организация корпоративного отдыха, предоставление социальной поддержки и т.д.

Стаж

Возрастная категория

Причины

0-9 лет

23-29 лет

Несоответствие ожиданий и реалий профессиональной деятельности лет

10-19 лет

30-39 лет

Противостояние влиянию эмоциональных факторов внешней среды в сочетании с совокупностью иных факторов. Данная группа наиболее подвержена ЭВ.

Более 20 лет

40 лет и более

Возрастные особенности. Кризис идентичности личности.

Направление

Принцип действия

Осознание

функционирует в условиях прямого информирования о причинах, признаках и при использовании различных способов психодиагностики

Изменение профессиональных и личностных установок

развитие позитивного самовосприятия и повышение значимости профессии

Преодоление иррациональности

обучение навыкам конструктивного общения, повышение коммуникативной компетентности специалистов

Развитие поведенческой, эмоциональной, интеллектуальной гибкости

устранение неадекватных стереотипов поведения

Обучение способам саморегуляции и самоконтроля

эмоциональная коррекция, психофизическая тренировка

Медицинские методы коррекции

По физиологическим показаниям

Автор-разработчик

Суть технологии

Водопьянова Н.Е.

Принцип развития когнитивно-экзистенциальной активности субъекта профессионального и жизненного пути, расширение навыков конструктивного совладания с экзистенциальными и профессиональными стрессами, расширение осознанности личных ресурсов. В подобных тренингах базовыми модулями:

- Мотивационный модуль, включающий снятие запретов на самовыражение и самоизменение, повышение мотивации к личностному и профессиональному развитию.

- Ценностно-смысловой модуль, включающий в себя осознание ценностно-смысловых ориентиров в жизни и профессии, повышение значимости личностных достижений в прошлом, настоящем и будущем, повышение самоценности, укрепление уверенности в личностные ресурсах и «Я-концепции»; восстановление прежних и поиск новых смыслов, повышение позитивного самоотношения.

- Субъектно-личностный психосинтез, включающий в себя преодоление отчуждения между «Актуальным Я» и «реальным Я», расширение представления о собственных ресурсах (субъектных, личностных, индивидных), коррекция неадекватного представления о себе, принятие личностной ответственности за свои поступки чувства, совладающее поведение, ценностные ориентации, самоизменение и т.д.

- Компетентностный модуль – развитие компетенций совладающего поведения, развитие коммуникативных компетенций, эмоциональнорефлексивных компетенций, саморегуляции и самоконтроля и т.д.

А.В. Иванов с соавторами

Применение инструментальных методик в рамках компьютерной программы.

- БОС (биологическая обратная связь) используется для отработки навыков активного самоуправления показателями ЭЭГ, соотношением их в правой и левой гемисферах, показателями ЭКГ и дыхания;

- акустические и зрительные воздействия (ауди и фотостимуляция с определенным ритмом, бинауральные биения);

- аудиосуггестивное воздействие на подпороговом и осознаваемом уровнях восприятия. Подпороговые воздействия дают возможность эффективно миновать этапы внутренней критики, анализа предоставляемой информации, обойти защитные психологические механизмы, встроить в семантические поля памяти новые блоки, активировать подпороговые механизмы саморегуляции. Помимо этого, сочетание ритмосуггестивных процедур и дыхательного тренинга ослабляет депрессию, тревогу, снижает остроту переживаний и общую психическую напряженность. Минимальная продолжительность курса – две недели.

Е.С. Асмаковец

Развитие подструктур профессионального и личностного самосознания:

- когнитивной: конкретизация и уточнение системы знаний о себе, образе «Я» как профессионала и личности.

- аффективной: адекватное оценивание своих потенциалов и возможностей, выработка позитивного самоотношения);

- поведенческой: отработка навыков эффективной саморегуляции, закрепление «Я-концепции»).

В. И. Долгова

- развитие коммуникативных умений;

- передача знаний о СЭВ, его причинах и способах преодоления;

- развитие эмоциональной сферы, доверия и сплоченности;

 - снятие эмоционального напряжения;

 - формирование навыков саморазвитии и самопознания личности в целом.

Е.В. Котова

Целью является делегирование и разделение ответственности, исключение вероятности попадания в цейтнот, постановка реалистичных целей. Используются супервизия и обработка командных конфликтов. В заключении проводится работа с конфликтом авторитетов и проведением границ.

О.Г. Игашева

1.Непрерывное психолого-педагогическое обучения педагога, включая повышение квалификации.

 2.Действия администрации образовательного учреждения: релаксация на работе, система поощрений, методы психологической разгрузки и т.д.

3.Саморегуляция в профессиональной деятельности педагога. Необходимость в ней появляется тогда, когда педагог вынужден столкнуться с трудноразрешимой необычной задачей-проблемой, которая предполагает альтернативные варианты. Предотвращение импульсивности действий в подобных ситуациях.

4.Психокоррекция, как совокупность психологических приемов для оказания воздействия на поведение здорового человека. Проводится для повышения уровня адаптации к ситуациям, для снятия внутреннего и внешней напряжения, для разрешения и предупреждения конфликтов и т.д. Наиболее эффективно в педагогической деятельности психокоррекция проводится в группах, каждая из которых направлена на решение конкретных целей

Г. Дьяконов

Восстановления ресурсов личности: аутогенная тренировка, погружение в состояние ассоциаций, технику диссоциирования и т.д.